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10个瑜伽动作拯救你的小粗腿【图】

2013-07-22 15:36:12出处:腾讯作者:阅读:

导读:不管你是因为曾经练过跑步,还是高跟鞋穿太多,小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条,同时还可以翘臀和拉伸韧带。

10个瑜伽动作拯救你的小粗腿【图】

10个瑜伽动作拯救你的小粗腿【图】

10个瑜伽动作拯救你的小粗腿【图】不管你是因为曾经练过跑步,还是高跟鞋穿太多,小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条,同时还可以翘臀和拉伸韧带。看看这10个为小腿肌肉“发达”的姑娘们设计的瑜伽动作,露小腿的季节来了,你的小腿够漂亮吗?

10个瑜伽动作拯救你的小粗腿【图】

10个瑜伽动作拯救你的小粗腿【图】

下犬式

这是一个经典的瑜伽动作,可以同时锻炼你的上下部分身体,拉伸韧带。

-双手双脚撑地,将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽,手指张开。双脚与跨同宽,脚后跟向后,保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。

-头部放松,保持这个动作,深呼吸5下。

TAGS:瑜伽 美体

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